ランニングの消費カロリーってどのくらい?勉強のほうが痩せる?

今日は、ランニングが実際どのくらいのカロリーを消費する運動なのか考えていこうと思います。

その前にあなたは、ダイエットといえば汗をかいて、苦労してやっと痩せられるものでしょ?と思っていたりしませんか?

どうやったら痩せられるのかを調べても、何となく苦労をしなきゃいけないという思い込みによって一歩が踏み出せない、もしくは踏み出せても続かない、、なんてことがあるかもしれませんね。

であれば、ランニングはベストオブ苦労の運動だと思いますから、きっと消費カロリーも高いに違いない・・・

そう、思われているかもしれませんね。

さて、ランニングの消費カロリーについて書かせていただきますと、女性52kgの人が1時間から1時間半のランニングをして

大体700kcalくらいです。700kcalというと、ここいちビーフカレーを一食分で越えてしまいます。

実はランニングだけでは、ダイエットに十分なカロリーではないのです。

ダイエットは汗をかいて、ひたすら苦労するものだとしたら、まださらに走り続けないといけません。

ですが、ダイエットは何も運動だけで行うものでもないのですよね。

あのライザップは、運動に用いる器具は普通のジムのものと何ら変わらないそうですが、徹底した食事管理をされるそうです。

つまり、ダイエットのカギは運動+食事管理にあるのです。

あなたが、もしダイエットしたいと考えるなら運動+食事管理を考えるとうまくいきます。

そして、表題の勉強で痩せられるかですが、実は勉強でも痩せられることが分かっています!

しかし、カロリー消費量が少ないので、そこに食事管理も含めていく必要はあります。

しかし、人にもよりますがランニングよりも勉強の方が続くなんて方がいるかと思います。

ここにダイエット成功の秘訣が隠れていまして、

それが果たして継続が出来るダイエットなのかということです。

つまり、続くダイエット方法と、それが勉強であるなら、プラスで食事管理を徹底すれば、受験中の人なら第一志望校に受かっておまけにダイエットにも大成功することができるわけです。

あなたが、受験生ならダイエットに成功するチャンスですよ。

けれども、勉強しているとおなかがすいてしまってついついお菓子を食べたくなってしまったことはないでしょうか?

食べたいのにそれを我慢するだけなんて、大変ですよね。

そんなあなたは、酵素ドリンクを生活に取り入れてみましょう。

酵素ドリンクダイエットは一食を酵素ドリンクに置き換えるだけで行えるダイエット方法で、数あるダイエット方法の中で圧倒的に続きやすく効果が出やすいと言われています。

理由は

酵素ドリンクに一食置き換えるだけなのでお手軽

酵素ドリンクは美味しいものが多い

お茶に混ぜるなど出来るので持ち運びが便利で外でも飲みやすい

身体が健康になって痩せられるため

などなど、理由をあげたらキリがない位です。笑

先程、ライザップは食事管理で痩せる仕組みが出来ていると書きましたが、これも酵素ドリンクを勧める理由の一つです。

あのライザップですら食事管理で痩せることを成功させているのですから、食事からダイエットを成功させようとするのは正しいのです。

さて、ここで酵素ドリンクの効果をざっとまとめますと

酵素の力で消費量アップ、体内洗浄、デトックス効果、健康促進、

などなどダイエット以外にも沢山の効果がありますので、ダイエットを成功させながら健康にもなれます。

この酵素ドリンクを運動と合わせて摂れば

痩せない方が難しいです。

さらに、受験勉強中の方は勉強の合間や食事に酵素ドリンクを取り入れることで、

勉強してるとなんだかお腹が空くなぁ、間食しちゃうか

というあの誘惑にも酵素の力で対抗出来るようになります。

つまり、第一志望に合格しながらダイエットにも成功出来ます。

明日から酵素で健康的に痩せるダイエット生活を始めてみませんか。

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